安定期に入ったのでこれからはウォーキングをしますよ

今日から安定期ということで、昨晩は寝る準備を全部整えてから夫とお散歩へ。

何も計測してなかったのですが、大体30分ほどで、4,000歩くらいは歩いたかな。

まだ夜は「ひとけた気温」なので耳が冷たかった。でもおかげで「ペースを上げよう」となり、妊娠してから初めてのウォーキングはなかなかいい運動になった。

※助産師さんに確認したとろ、医師から運動を止められたりしていない限り、妊娠前と同程度の運動なら問題ないとのことでした。妊娠してから初めてやる運動などは負担が大きくならないようになど配慮が必要な場合も多いと思います。医師や助産師さんへ確認してから運動してくださいね。「振動が激しい」など妊娠前と同じ運動でも妊婦さんが行うと危険なものもあります。

目標歩数は週に70,000歩

1日10,000歩！と決めたいところなんだけど、仕事の日は単純に時間がないし、疲れているからあまり無理するのも良くないだろうし歩けない、もしくは10,000歩は難しい。

天気が悪い日は絶対に歩きたくないし。笑

あ、でもこの間いとこに妊娠報告した時に聞いたんだけど、天気の悪い日とか、真夏、真冬とかはショッピングセンターの中をウォーキングしてたって言ってた。

ショッピングセンターを歩くとなると体重管理の前にお財布の管理のほうが大変そうだけども…。

と毎日同じように続けるのは難しそうだから週で管理したほうが良さそうだなと思い週に70,000歩の目標にしたわけ。

本当は50,000歩にしたかったけど、そこは自分に厳しく。ね。

いや、これでも甘いのかな？どうなんでしょう。

今日は図書館へ

読書が好きだけどケチな私は、図書館をよく利用させてもらっています。

あ、あとミニマリストに猛烈な憧れを抱く私は紙の書籍を買わないようにしていることもあります。

それにしても今の図書館は便利なんですよね。

私の住んでいる地域だけ？ってことはないと思っているんだけど、カードを作成するとWEBで借りたい本を予約できて、自分の希望した図書館に取り置きしてもらえるんです。

借りられる期間は2週間。次の予約がなければ1回まで延長可能。

最初は、何回も行くのが面倒だからという理由で毎回5冊借りていた私。

読みきれないんですよ。

なので今は1冊ずつ借りて、読み終わったら次の本を借りることにしています。

ということで今日は「本が用意できましたよ」っとメールが来たので、図書館までは車を使わずに歩いて行くことに。

家から図書館までは片道800メートルでした。

ちゃんと測ったことはなかったので今回はちゃんと測りましたよ。

時間は11分。歩数は1,100歩くらい

なので往復は2,200歩。あら、まだまだだ〜。

今日はこの後も出かける予定があるけど、20分くらいで行けるところだから同じペースで計算すると2,000歩くらいか〜。

全然足りない！

この後も歩くよ

全然足りない。ということがわかった、というのが今日のいい収穫だったな。

なんとなく、歩いて出かけてるんだから健康じゃん。じゃなくて、目標をきちんと立ててどのくらいのペースでやらないと目標をクリアできないのか、最低のラインを知るというのは必要なこと。

それには、計算も大事だけどやってみないとわからないことはたくさんあるから。

こうやっていろんなことにチャレンジ、スタートしてトライアンドエラーを繰り返すのを【楽しめる】人でありたいと思うよ。

ブロガー

18歳で起業

飲食店を３店舗、エステサロン１店舗経営を経て 結婚・妊娠を機にブロガーに転身